Posting ini awalnya diterbitkan di Shelbysaywhat.com
Ketika tahun baru bergulir, rasanya semua orang mendorong tujuan kesehatan dan kebugaran pada kita dari detoksifikasi teh ke rutinitas latihan baru. Kami pikir sudah waktunya untuk mengubahnya dan menggeser fokus. Saat membuat resolusi Tahun Baru Anda tahun ini, cobalah untuk mengalihkan fokus ke tujuan cinta dan penerimaan tubuh. Saat kita mengarungi berbagai tahap keibuan, tubuh kita akan berubah secara tak terhindarkan dan sangat penting untuk belajar menunjukkan diri kita cinta melalui semua itu.
8 resolusi yang tidak ada hubungannya dengan diet atau penurunan berat badan
Di bawah ini Anda akan menemukan 8 resolusi semua tentang penerimaan tubuh dari salah satu mama mamas rookie mommy kami yang luar biasa.
1. Diversifikasi media sosial
Media yang kami konsumsi penting. Ini mengirimkan pesan subliminal ke harga diri kami. Sekarang adalah waktu untuk membersihkan umpan media sosial Anda. Untung akun yang membuat Anda merasa buruk tentang tubuh Anda. Ikuti akun yang menginspirasi Anda! Feed Anda harus mencakup wanita dari semua jenis tubuh yang berbeda.
2. Temukan kebahagiaan dalam makanan
Ini adalah tahun Anda menemukan kedamaian dengan makanan Anda. Tidak ada lagi rasa malu atau rasa bersalah yang melekat pada apa yang Anda makan. Nutrisi lembut yang selaras dengan pendekatan makan intuitif. Inilah masalahnya, 95% diet gagal dan diet cenderung menjadi pintu gerbang untuk mengembangkan gangguan makan atau gangguan makan.
3. Temukan Gerakan yang Anda Cintai
Sudah waktunya untuk membuat gerakan harian kita tentang mencintai tubuh kita dan tidak berjuang untuk “hasil” atau penghargaan berbasis penampilan. Tujuannya haruslah perhatian, dengan hadir di tubuh Anda. Latih gerakan yang memicu kegembiraan. Begin dengan mempelajari cara mendengarkan tubuh Anda dengan isyarat internal Anda. Berapa lama Anda ingin pindah? Intensitas apa yang Anda nikmati? Ingat tujuannya bukan untuk mengelola atau menurunkan berat badan. Ini untuk menghormati tubuh Anda di tempatnya.
4. Berlatih terima kasih setiap hari
Berlatih terima kasih setiap hari memperkuat perhatian kita terhadap pemikiran positif. Mulailah jurnal terima kasih harian. “Studi menunjukkan bahwa orang -orang yang membuat jurnal terima kasih berolahraga jauh lebih teratur, melaporkan lebih sedikit gejala masalah kesehatan fisik, merasa lebih baik tentang kehidupan mereka secara keseluruhan, dan jauh lebih optimis. Itu juga menunjukkan bahwa orang -orang yang membuat jurnal jauh lebih mungkin untuk membuat kemajuan menuju tujuan mereka ”. -lifehack.org
5. Coba tren gaya baru
Saatnya berhenti bersembunyi di balik lemari pakaian Anda. Melangkah keluar dari zona nyaman kita bisa menjadi cara terbaik untuk mulai merangkul tubuh yang kita miliki sekarang. Sangat penting untuk mengingat berpakaian untuk mengesankan diri sendiri dan bukan orang lain. Jika ada sesuatu yang Anda ingin mencoba seperti bibir merah yang berani, topi peternak keren, atau gaun tubuh-tubuh yang seksi, sekarang saatnya untuk memilihnya! Menjadi kreatif dengan lemari pakaian Anda membantu Anda menemukan gaya Anda. Ketika kami merasa terinspirasi oleh lemari kami, kami dapat muncul jauh lebih percaya diri.
6. Berhenti memeriksa dan membandingkan tubuh
Tidak ada yang baik yang berasal dari pemeriksaan dan membandingkan tubuh. Sudah waktunya untuk mulai secara aktif memilih untuk tidak terlibat dalam kebiasaan ini. Baik memeriksa dan membandingkan tubuh menunjukkan ketidakpuasan terhadap tubuh Anda yang hampir selalu tidak akurat dan merugikan diri sendiri. Saatnya untuk mencapai akar masalah. Pemicu Anda, menemukan dukungan.
7. Donasi pakaian yang tidak Anda pakai
Sudah waktunya untuk melepaskan pakaian yang tidak melayani Anda. Tubuh kami diindikasikan untuk pasang surut. Terlepas dari apa yang diajarkan oleh budaya diet untuk Anda percayai, sangat sehat untuk membuat berat badan Anda berfluktuasi. Berpegang pada pakaian yang tidak sesuai dengan “berharap mereka suatu hari nanti akan bugar lagi” menunjukkan bahwa Anda hanya akan senang begitu tubuh Anda cocok dengan ukuran itu lagi. Kita harus mulai mendapatkan pakaian yang sesuai dengan kami sekarang. Hidup kita terjadi ideal sekarang. Tidak di “tubuh lama” kami atau “bisa menjadi tubuh suatu hari”. Berikan, bertukar, atau jual apa yang tidak cocok untuk Anda dan dapatkan sesuatu yang hebat untuk diri sendiri.
8. Beri diri Anda Pujian Harian
Kapan terakhir kali Anda memberi diri Anda pujian? Pujian yang tulus, penuh kasih, dan layak. Ini sangat sederhana, kita tidak bisa mencintai tubuh kita jika kita tidak menunjukkannya cinta. Mungkin terasa canggung untuk memulai, tetapi berpura -pura sampai Anda membuatnya menjadi gadis. mempraktikkan afirmasi positif harian. Ucapkan dengan keras, tuliskan di cermin, simpan sebagai layar kunci di ponsel Anda. Berusahalah untuk mengatakan 3 hal hebat kepada diri sendiri setiap hari.
Rekomendasi terbaik saya adalah berbicara kepada diri sendiri seperti Anda akan berbicara dengan sahabat Anda.
Selamat Tahun Baru Friendsxx, Shelby
Di bawah ini adalah daftar periksa untuk 8 resolusi penerimaan tubuh teratas Anda untuk Tahun Baru. Ambil tangkapan layar di sini dan bagikan dalam cerita IG Anda. Jangan lupa untuk mengidentifikasi saya, @shelbysaywhatblog!
tentang Penulis
Temukan dia di Instagram di sini atau blognya di sini!